PERSONLIG TRENING

Som PT er jeg flink til å se hvert enkelt menneske og skreddersy gode, balanserte, effektive og varierte treningsprogrammer.

GET IN SHAPE!

TURN YOUR PAIN INTO POWER & INNER PEACE ❤️

Trening er terapi! Gjennom pust, bevegelse og skreddersydd trening hjelper jeg deg med å løse opp spenninger og smerter – enten de er fysiske eller emosjonelle.

Hver PT-time tilpasses dine behov og kan inkludere styrke, yoga, stretching, breathwork, HIIT, pilates, somatic therapy, dans og meditasjon 🧘‍♀️💃🏋‍♀️

Noen økter handler om å slippe spenninger og finne ro, andre om å bygge styrke og energi. Uansett mål – jeg ser deg og hjelper deg på veien ❤️

Personlig trening skulle vært på resept – trening er medisin!

#personligtrener #treningsglede #movementismedicine #feelgood #breathwork #yoga #styrketrening #mindfulness #healing #releasetension #health #happiness

Jeg har jobbet som personlig trener og gruppeinstruktør siden 2016 og har mye erfaring i Styrketrening, Baseløft, Spinning, Sirkeltrening, HIIT, Tabata, Body Pump, HIIT, Crossfit, Dansing/Zumba, Pilates, Yoga, stretching og utholdenhet.

Jeg kan tilby personlig trening på følgende steder:

- 24/7 treningssenter Mariero, Timoteiveien 22 Stavanger

- online/utendørs/Hjemmetrening

Første timen blir det i tillegg 20 min gratis oppstartsamtale for å bli mer kjent med deg/dere og kartlegge dine/deres behov, utfordringer, mål og ønsker.

PRISER:

1 t PT og 1 treningsprogram: 825 kr

4 t PT pakken med 1 PT i uken i 1 måned/ 4 uker: 2700 kr og tilsendte treningsprogrammer til egentrening.

8 T PT pakken med 1 PT i uken i 2 månender/8 uker: 5000 kr og tilsendte treningsprogrammer til egentrening.

12 T PT pakken med 1 PT i uken i 3 månender: 6600 kr og tilsendte treningsprogrammer til egentrening.                   (mest populær pakke!)

Lang oppfølging sikrer de beste resultatene, så derfor anbefaler jeg PT pakken over flere måneder, men dette er individuellt etter ditt behov, mål og ønske.

PT og Kosthold tilbudspakke:  1 PT time, 1 treningspogram og 1,5 timer kostholdsveileidning med tilsendt kostholdsplan:  2000 kr 

Vilkår for bestilling:                                                                           - Avbestilling: Må skje senest 24 timer før avtalt tid. Timer som avbestilles for sent, belastes i sin helhet.                                        - Gyldighet: Alle pakker og klippekort må benyttes innen 6 måneder fra kjøpsdato.

MASSASJE

Jeg tilbyr avslappende fullkropp klassisk/swedish velvære massasje eller sterk sportsmassasje

All massasje skreddersys til hver enkelt persons behov og ønsker.

Weelbeeing - Health - Release tension - Release stress- Release trauma - Release anxiety- Recharge - Rest

Take good care of yourself <3 

Just be - breathe - feel - heal 

Take some time for yourself!

Jeg kan tilby massasje på følgende steder:

- 24/7 treningssenter Mariero, Timoteiveien 22 Stavanger

- stavanger, stokka

PRISER:

30 min: 650 kr

1 time: 825 kr (mest populær)

90 min: 1500 kr

12 T MASSASJE klippekort pakken 6600 kr

Kom få god massasje 1 gang hver måned eller hver 2 uke :-)

Vilkår for bestilling:                                                                                       - Avbestilling: Må skje senest 24 timer før avtalt tid. Timer som avbestilles for sent, belastes i sin helhet.                                                   - Gyldighet: Alle pakker og klippekort må benyttes innen 6 måneder fra kjøpsdato.

KOSTHOLDSVEILEDNING/HEALTH COACHING

Som Ernæringsfysiolog hjelper jeg mennesker til å få et bedre kosthold som man trives med og som er skreddersydd for hver enkelts behov og ønsker.

EAT GOOD - FEEL GOOD - LIVE GOOD

Få hjelp til å få et sunt, godt, variert og balansert kosthold som er skreddersydd for deg og som du trives med som gir deg en bedre helse, holder deg friskere, gladere, gir økt velvære og mer energi. 

Gå ned eller opp i en vekt på en sunn måte som er varig og som du trives leve med :-) 

Jeg kan tilby kostholdsveiledning på følgende steder:

- 24/7 treningssenter Mariero, Timoteiveien 22 Stavanger

- stavanger, stokka

- online

PRISER:

Førstegangs konsultasjon og tilsendt kostholdsplan: 1,5/2 timer 1500 kr

Oppfølgingstimer: 825 kr

Vilkår for bestilling:                                                                                     - Avbestilling: Må skje senest 24 timer før avtalt tid. Timer som avbestilles for sent, belastes i sin helhet.                                                   - Gyldighet: Alle pakker og klippekort må benyttes innen 6 måneder fra kjøpsdato.

LIFECOACHING

A lifecoach sees your highest and best self and raises your self awarness through excellent lifecoahing methods, questioning and listening.

Feeling more happy- Fullfillment - Innerpeace - process and heal the past- shadow work/Inner child healing therapy - tapping therapy- self love - Release trauma - Release anxiety- Reach your goals and dreams - Get clarity - Make the best plan - Taking action - Do the right thing - Living your best life- Beeing your best -

Creating a life you love :-) <3

Connect with your higher self...

Listen to your Body

Follow your intuition

Follow your heart <3

Do whats best for you...

Get help in creating better routines in your daily life that works best for you which helps you reach you goals and makes your life healthier and happier :-)

Jeg kan tilby Lifecoaching:

- 24/7 treningssenter Mariero, Timoteiveien 22 Stavanger

- Stavanger, stokka

- online

PRISER:

1 time: 825 kr

Vilkår for bestilling:                                                                                           - Avbestilling: Må skje senest 24 timer før avtalt tid. Timer som avbestilles for sent, belastes i sin helhet.                                                        - Gyldighet: Alle pakker og klippekort må benyttes innen 6 måneder fra kjøpsdato.